Protein memiliki manfaat lain pada penurunan berat badan: membantu menjaga massa tubuh tanpa lemak selama periode pembatasan kalori. Inilah cara menurunkan berat badan paling aman. Satu studi membandingkan efek asupan protein rendah (1,0 gram per kilogram per hari) dengan asupan protein tinggi (2,3 g/kg per hari) pada massa tubuh tanpa lemak selama defisit kalori jangka […]