Keseleo merupakan kondisi cedera pada otot ligamen. Cedera ini menyebabkan serat serat pada otot ligamen mengalami robek. Itu sebabnya keseleo menyebabkan rasa nyeri dan kesulitan untuk bergerak normal. Dan berikut ini adalah panduan cepat pertolongan pertama untuk keseleo.

Untuk Anda pahami, ligamen sendiri adalah jaringan otot yang mengaitkan tulang dengan tulang serta menyangga persendian. Itu sebabnya cedera pada ligamen dapat menyebabkan kesulitan untuk bergerak leluasa.

Panduan Pertolongan Pertama Untuk Keseleo

Keseleo biasanya terjadi akibat gerakan abnormal atau tekanan berlebihan pada aktivitas fisik. Seperti saat seseorang berlari atau melompat, kemudian kaki jatuh tidak pada posisi yang tepat sehingga ada sebagian ligamen yang mengalami tekanan dan tarikan yang tidak seharusnya. Tarikan dan tekanan ini yang menyebabkan efek robekan pada serat ligamen.

Keseleo bisa terjadi pada pergelangan kaki, betis, area paha dan sekitar lutut. Dapat pula terjadi pada area tangan. Keseleo yang tidak tertangani dengan tepat dan cepat akan menyebabkan efek nyeri yang cukup kuat, dan pembengkakan.

Pertolongan pertama untuk keseleo akan membantu merawat cedera ligamen sejak awal cedera terjadi. Ini akan efektif membantu meredam rasa nyeri dan mencegah terjadinya pembengkakan yang parah. Adapun teknik pertolongan pertama untuk keseleo tersebut adalah sebagai berikut.

Segera kompres dingin

Ketika cedera terjadi, segera cari es batu dan bungkus dengan kain. Gunakan untuk mengompres area cedera. Lakukan sesegera mungkin hingga kira kira 15 – 20 menit setelah cedera terjadi.

Cara ini akan sangat efektif mempercepat pembekuan darah dan menutup luka. Sehingga perdarahan dalam bisa segera berhenti dan robekan tidak melebar. Terapi ini akan sangat efektif membantu mencegah pembengkakan dan kerusakan jaringan lebih jauh.

cara cepat tangani keseleo

Kompresi area cedera

Setelah cedera selesai Anda kompres dengan es batu, segera lakukan langkah kompresi. Tindakan ini akan mencegah terjadinya perdarahan dalam berlebihan serta membantu menjaga posisi otot ligamen tetap pada tempatnya, sehingga robekan tidak melebar dan menyebar.

Balut area cedera dengan kain secara cukup kencang. Lebarkan balutan ke area sekitar cedera supaya penyangga menjadi cukup kuat. Sebaiknya gunakan bahan elastis karena ini dapat mencegah aliran darah terhenti karena efek dari kompresi. Cara ini akan sangat efektif mencegah bengkak dan nyeri berlebihan.

Istirahatkan area keseleo

Jangan gunakan dulu area cedera untuk beraktivitas. Ini juga menjadi hal penting yang perlu Anda utamakan saat melakukan pertolongan pertama untuk keseleo. Sebaiknya pasien perlu untuk berhenti aktivitas sementara waktu.

Gerakan fisik, terutama pada area keseleo akan menyebabkan perdarahan semakin memburuk dan pembengkakan akan semakin berat. Bisa jadi robek pada ligamen bisa melebar dan ini akan memperburuk kondisi cedera.

Elevasi area keseleo untuk lebih tinggi

Sembari pasien istirahatkan diri, sebaiknya sangga area cedera dan tinggikan, ini juga catatan penting dalam pertolongan pertama untuk keseleo. Cara ini akan sangat efektif mencegah cedera berkembang menjadi lebih buruk.

Anda bisa gunakan penyangga bahu untuk mengangkat tangan Anda yang keseleo. Atau letakan kaki di atas penyangga bantal untuk lebih tinggi dari pantat. Ini juga akan efektif membantu mencegah pembengkakan.

Penyembuhan keseleo sendiri bisa terjadi dalam waktu beberapa pekan hingga dalam 1 – 2 bulan. Proses penyembuhan akan bergantung pada bagaimana pertolongan pertama untuk keseleo ini Anda lakukan. Juga pada separah apa robekan ligamen terjadi.

Anda bisa atasi keseleo dengan terapi pijat khusus, terapi olesan ramuan yang membantu mengatasi peradangan dan luka dalam serta dengan terapi medis menggunakan obat obatan. Untuk mengetahui lebih jauh cara efektif atasi keseleo dengan teknik herbal, Anda bisa cek di deherba.com.