Anak memiliki daya tahan tubuh yang bisa dikatakan masih rentan. Oleh karenanya, usaha menjaga kesehatan anak harus dilakukan dengan baik dan juga maksimal demi kesehatan yang masih terjaga. Salah satu upaya yang perlu dilakukan adalah memberikan vitamin untuk daya tahan tubuh anak.

Ya, vitamin merupakan salah satu unsur yang sangat penting demi menjaga kesehatan anak secara umum. Jika kebutuhan vitamin pada anak bisa dipenuhi dengan baik, tidak hanya kesehatan anak yang terjaga, melainkan pertumbuhan mereka yang juga akan lebih maksimal.

Pada kesempatan ini akan dibahas beberapa jenis vitamin yang sebaiknya diberikan pada anak Anda. Apa saja? Simak ulasannya!

Ragam Vitamin Terbaik Untuk Kesehatan Anak

Ada beberapa jenis vitamin dan nutrisi yang penting diberikan pada anak demi kesehatan mereka yang lebih terjaga. Beberapa nutrisi tersebut diantaranya adalah sebagai berikut:

  • LCPUFA

LCPUFA adalah asam lemak rantai panjang. Nutrisi ini terdiri dari EPA dan DHA yang memiliki fungsi sangat penting. Keduanya memiliki kemampuan yang sangat baik untuk mengatur sistem imun pada manusia, terlebih pada anak-anak. Selain itu, nutrisi LCPUFA bisa menurunkan risiko gangguan pernapasan.

Untuk mendapatkan LCPUFA, Anda bisa memberikan susu pada anak. Saat ini, ada cukup banyak produk susu dengan kandungan LCPUFA yang bisa dijadikan opsi untuk menjaga kesehatan anak dengan lebih optimal.

  • Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 juga menjadi salah satu vitamin untuk daya tahan tubuh anak yang sangat penting. Nutrisi yang satu ini akan memberikan perlindungan yang lebih kuat pada anak untuk mencegah dan melawan penyakit. Selain itu, nutrisi ini secara langsung juga akan meningkatkan metabolisme tubuh anak.

Nah, asam lemak omega-3 terdapat dalam beragam jenis makanan dan minuman. Susu termasuk salah satu sumber nutrisi ini yang cukup mudah untuk didapatkan.

  • Vitamin C

Ketika membahas tentang daya tahan tubuh, vitamin C adalah poin yang tidak boleh dilupakan. Pasalnya, vitamin ini memiliki kemampuan yang sangat baik untuk meningkatkan imunitas tubuh terutama pada anak dan juga melawan infeksi yang menjadi sebab munculnya penyakit.

Ada banyak sekali sumber pangan yang memiliki kandungan vitamin C. Anda bisa memberikan beragam jenis buah dan sayur seperti jeruk, brokoli, paprika dan lainnya yang memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi.

Beberapa hal di atas merupakan vitamin dan nutrisi penting yang sebaiknya diberikan pada anak Anda. Tentu, selain beberapa nutrisi di atas, masih ada nutrisi lain yang juga perlu diberikan.

Oleh karenanya, memperhatikan pola makan anak menjadi hal yang begitu esensial. Dalam hal ini, demi kecukupan vitamin untuk daya tahan tubuh anak, ada baiknya jika Anda memberikan makanan yang bergizi terutama buah dan sayur pada anak Anda.