Tips mendapatkan six pack tanpa peralatan apapun
cara membentuk otot sixpack – Oblique Crunches: Berbaring telentang dengan kaki terangkat dan lutut ditekuk pada sudut 45 derajat dan selebar pinggul. Anda mungkin merasa lebih mudah untuk meletakkannya di permukaan yang datar, seperti bangku. Selanjutnya, raih tangan Anda di belakang kepala dan gunakan inti Anda untuk mengangkat kepala dan bahu dari lantai, menyentuh siku […]